#CFBLUEBOX
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WORKOUT OF THE DAY
09 NOV 2017
Perfomance:
A. Three sets, not for time, of:
Handstand Walk x 10-15 Meters
B. For max reps
Front Squats 60% (3)
Front Squats 70% (3)
Front Squats 80% (2)
C. DIANE
21-15-9
Deadlift (225-155)
HSPU
Competition:
A. Three sets, not for time, of:
Handstand Walk x 10-15 Meters
B. Eight sets of:
Bench Press x 3 reps @ 60% of 1-RM
Rest 45 seconds
Bent-Over Row x 4-6 reps @ 21X0
Rest 45 seconds
C. For max reps
Front Squats 60% (3)
Front Squats 70% (3)
Front Squats 80% (2)
D. C. DIANE
21-15-9
Deadlift (225-155)
HSPU
NUESTRAS INSTALACIONES
Un agradable box de 120m² de fácil acceso, ubicado en el este de Caracas, Venezuela, dotado con modernos equipos y pensado especialmente para hacer de tu entrenamiento un experiencia diferente cada día.
ENTRENADORES
Conoce nuestros entrenadores. Profesionales con una destacada experiencia en el área deportiva y destacados en diferentes disciplinas. Garantizan el correcto desarrollo de las clases y te exigen para sacar lo mejor de ti.
ENTRENA CON NOSOTROS
Si quieres conocer nuestro sistema estás invitado a conocer nuestras instalaciones e informarte más sobre nuestra comunidad y los planes que ofrecemos para cada necesidad.
RESULTADOS GARANTIZADOS
DONDE ESTAMOS ?
Centro Comercial Galerías de Sebucán. Local C2-13
Av. Los Chorros, Sebucán.
Caracas, Venezuela
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